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户外活动前关注一下空气质量日报。进行户外运动前，可以通过网络或其他方式查询当地的空气质量监测数据，根据自身情况参考。

注意个人卫生。因为人体产生的油脂极易吸附颗粒物，所以雾霾天外出回家后要及时漱口、清洗鼻腔等。尤其上班族，上下班时段是空气污染的高峰期，回家后要及时清理身上污染。

敏感人群要注意特别防护。老人、儿童、孕妇以及呼吸道疾病患者等对空气污染，尤其是PM2.5比较敏感，空气质量污染时减少户外活动和体力劳动。同时还应提高自身的免疫力，注意保持正常生活规律。

室内居住环境应定期检测。家装过后某些污染物长期停留在室内，然而大多数人们认为没有气味便没有污染，从而忽视对室内的检测。

近日雾霾天气再次来袭，人们仿佛已经习惯了在这样的天气中让自己的人体去适应。人们无法改变大自然对我们的“恩赐”，在无力阻止的前提下，我们无法去倡导人们如果去进行改变我们的环境，那么我们就应该更多的选择如何减少“恩赐”带给我们身体的伤害。

关于雾霾和空气指数：

雾霾的理解：其实这本不是一次词，虽然都表示了天气，但是其危害程度是大相径庭的。简单的理解：霾比雾要严重，对身体伤害较大。但是随着现代人们的改善，尤其是在新春佳节以后，除了汽车造成的影响以外，加之爆竹的燃放更加剧了这一现象的恶劣。所以现在已经将恶劣的，空气环境质量较差的，能见度较低的气候现象统称为：雾霾。

国内不少地区雾霾天气来袭，空气污染指数不断飙升。而作为本届APEC主办城市的北京，其空气质量重污染预警和霾预警更是屡次被提至橙色等级。

当空气质量重新成为人们讨论的热点话题时，甲醛、苯、氨、放射性氡、灰尘等导致的“室内雾霾”也备受关注。公开资料显示，我国新装住宅甲醛平均超标率为70%—80%，室内空气污染比室外空气污染严重2—3倍。

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